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Kurzfassung für Ungeduldige: Ich nutze aktuell einen Mineraldrink als Teil meiner Abendroutine nach dem VR-Sport. ➡️ Hier geht’s zu meiner persönlichen Empfehlung
Nach einem intensiven VR-Training fühle ich mich oft wie ein steifes Brett – Muskelkater, müde Beine, niedrige Energie. Also habe ich angefangen zu testen, was meiner Erholung helfen könnte – ohne gleich in medizinische Bereiche abzudriften.
In diesem Zuge bin ich auf einen Mineraldrink gestoßen, den ich mir privat bestellt habe. Für mich persönlich ist er zu einem festen Bestandteil nach dem Training geworden.
Warum ein Mineraldrink nach dem Sport?
Beim Sport verliert man nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe. Besonders Magnesium und Calcium spielen eine zentrale Rolle bei der normalen Muskelfunktion und der Signalübertragung zwischen den Nervenzellen.
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sind folgende Aussagen erlaubt:
- Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei
- Zink unterstützt den Säure-Basen-Stoffwechsel
- Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung bei
Wie ich den Drink verwende
Ich nehme den Drink abends nach dem Training ein. Das Pulver wird in stillem Wasser aufgelöst und direkt nach dem Rühren in kleinen Schlucken getrunken. Der Geschmack ist leicht süßlich – eine angenehme Abwechslung nach dem Workout.
Was ist drin – die Zusammensetzung im Überblick
Laut Verpackung enthält eine Tagesportion (1 Beutel à 6,7 g Pulver) folgende Nährstoffe:
| Nährstoff | Menge pro Portion | % NRV* |
|---|---|---|
| Calcium | 268 mg | 34 % |
| Magnesium | 134 mg | 36 % |
| Eisen | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 10 mg | 100 % |
| Kupfer | 0,67 mg | 67 % |
| Mangan | 1,0 mg | 50 % |
| Chrom | 60 µg | 150 % |
| Selen | 16,8 µg | 31 % |
| Vitamin D | 7,5 µg | 150 % |
*NRV: Prozent der Nährstoffbezugswerte gemäß EU-Verordnung
Weitere Zutaten laut Verpackung: Fruktose, Zitronensäure, Calciumcarbonat, Magnesiumcarbonat, Calciumlactat, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Steviolglycoside (Süßungsmittel), Beta-Carotin (Farbstoff), Vitamin D₃ u. a.
Mein Fazit
Empfehlung: Direkt im offiziellen Shop bestellen
Nach dem VR-Workout gehört der Mineraldrink für mich zur Routine – besonders nach anstrengenden Tagen oder intensiven Einheiten. Ob du den gleichen Effekt spürst, weiß ich nicht – aber es lohnt sich aus meiner Sicht, es einfach mal auszuprobieren.
➡️ Hier geht’s zu meiner persönlichen Empfehlung
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Häufige Fragen zum Thema Mineraldrinks
Was ist ein basischer Mineraldrink?
Ein basischer Mineraldrink enthält Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium oder Zink, die zur Ergänzung der Ernährung verwendet werden.
Wann sollte man einen Mineraldrink einnehmen?
Viele nutzen einen Mineraldrink am Abend nach intensiven Trainingseinheiten oder an Tagen mit hoher Belastung. Die Zubereitung erfolgt durch Auflösen in stillem Wasser.
Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?
Typische Inhaltsstoffe sind Magnesium, Calcium, Zink, Selen, Vitamin D und natürliche Aromen.
Ich nutze VR nicht nur zur Regeneration, sondern auch aktiv beim Kalorienverbrennen. Wie man mit VR-Gaming effektiv abnimmt, erkläre ich hier.